Dobrodošli na forum "Moje iskustvo". Postavite pitanje, dajte odgovor ili učestvujte u komentarima.
+2 glasa/ova
10,258 pregleda 2 6

Pozdrav svim forumašima. Imam veliki problem sa hrkanjem u snu.Verovatno i sami znate kako je neprijatno slušati druge kako hrču dok spavaju a ja u poslednje vreme na momente čujem sam sebe kako hrčem :(. Hrkanje u snu i sam ponekad primetim, onda se okrenem na bok i ono prestane ali u poslednje vreme mi žena kaže da hrčem i kada spavam na boku.

Pokušao sam sa raznim trikovima protiv hrkanja: da ubedim sebe pred spavanje da neću hrkati, da korisitim trvdji jastuk i višlji, da pred spavanje popijem čašu hladne vode... itd. Ali, jednostavno ništa ne pomaže. Do skoro sam samo po malo hrkao i to samo kad ležim na leđima, međutim sada hrčem i kada sam okrenut potrbuške, na stomak, na stranu ... bilo kako moje hrkanje se čuje i smeta ukućanima.

Koji su uzroci hrkanja , zašto hrčemo i da li postoji neki lek ili neka terapija protiv hrkanja ? Hvala

u Zdravlje, opšta pitanja od | 10,258 pregleda
   

Vaš odgovor

Odgovorite na ovo pitanje, pitajte, postavite svoje iskustvo, ili dajte vaš savet.
Your name to display (optional):
Napomena: Vaša email adresa će biti korišćena isključivo za slanje obaveštenja.
Anti-spam verifikacija (unesite ispod brojeve sa slike):
Da bi ovu verifikaciju u buduće izbegli, molimo vas da se ulogujete ili registrujete.

6 odgovora

0 glasa/ova
0

Poštovani Rade, problemi sa hrkanjem nastaju kao posledice jednog ili više faktora. Pre svega, morate biti sigurni da recimo nemate problem sa disajnim organima, jer često upaljeni sinusi, začepljen nos i uopšte poremećaj gornjeg respiratornog trakta može dovesti do pojave poznate kao hrkanje". Hrkanje je zvuk koji proizvodi nos prilikom udisanja vazduha u snu, koji izaziva vibracije nepca i uvule (resice između usne duplje i ždrela).

Prehlada, povišena telesna težina i genetska predispozicija takođe utiču na pojavu hrkanja.

Postoje razne metode kojima se može ublažiti ili potpuno sprečiti hrkanje u šta spadaju i specijalne hirurške intervencije. Međutim, pre svega toga valja pokušati sa raznim dostupnim i bezazlenim metodama, pa možda neka od njih i da rezultat.

  1. Smanjite pušenje (ako ste pušač)
  2. Nemojte piti pred spavanje jer alkohol opušta mišićna tkiva
  3. Nemojte spavati na leđima
  4. Umite se hladnom vodom pred spavanje i isperite nos
  5. Potrudite se da uvek u spavaćoj sobi ima neka posuda sa vodom koja će vlažiti vazduh. Poznato je da suv vazduh iritira sluznicu disajnih puteva.
  6. Morate ojačati mišiće u predelu grla, nosa i nepca. Vežbajte svoje sinuse: recimo pevanje kroz nos.
  7. Naučite da spavate stabilno (7,5 sati). Redovno i mirno spavanje može otkloniti problem s hrkanjem

U poslednje vreme smo se nagledali i raznih reklama poput one : "Ako hrčeš pre ćeš umreti", poruči lek taj i taj ... itd. Ne verujte reklamama i svoj život sredite postepeno. Zdrav život podrazumeva i promenu nekih navika a za početak smo vam naveli od čega možete početi a ne košta ništa !

od (12,350 poena)
+1 glas
1

Zdravo svima ... ne znam da li smem da uradim kopi/pejst sa sajta u vezi hrkanja... pa bih želo i komentare da li je to istina i da li se isplati kupovina sredstva protiv hrkanja ?

Hrkanje muči preko 40% svetske populacije. Hrkanje je iritantno i često nervira partnera i ometa san. Postoji naime bezbroj rešenja protiv hrkanja. Ipak, malo njih daje značajnije i dugotrajnije rezultate. Ivan Jovanović (36), bivši hrkač, nije bio zadovoljan prostim rešenjem za hrkanje.

Kako je Mirko nemirko na kraju uspeo da se zauvek reši hrkanja, pročitaj u nastavku.

Slavko: Kada si odlučio da preduzmeš nešto u vezi hrkanja?

Mirko: Kada sam shvatio da se i supruga i ja ujutro budimo umorni. Ranije sam često morao da prespavam u dnevnoj sobi kada bi supruzi trebao dobar san. Nije bila retkost ni da se posvađamo zbog toga. Ali najgore je bilo dočekati jutro nenaspavan. Pošto sam stalno, i sve jače hrkao, ujutro smo se supruga i ja budili pospaniji nego što bismo legli. Nju je budilo, kako ona kaže, moje „neizdrživo testerisanje“, a onda bi ona mene budila. I tako svaku noć po nekoliko puta. Tek sad sam shvatio šta, u stvari, znači dobar san i odmorno jutro.

Slavko: Koji su najveći problemi koje si doživeo zbog hrkanja?

Mirko: Na sreću, nisam imao nekih zdravstvenih problema, iako sam dosta čitao o tome. Znam da hrkanje može da utiče na zdravlje. Ja sam, osim svađe sa suprugom, imao problema na poslu jer sam često bio dekoncentrisan, pospan, umoran i iscrpljen. Nikada ranije to nisam povezivao sa hrkanjem. Valjda taj problem nisam shvatao toliko ozbiljno. Uostalom, osim kad bi me supruga probudila, nisam ni znao da hrčem. Tek kada sam se rešio hrkanja novom metodom, shvatio sam koliko mi je hrkanje uticalo na život.

Slavko: Da li si i ranije isprobavao neke metode protiv hrkanja?

Mirko: Naravno, mnogo njih. Opet, uglavnom, na insistiranje supruge. Nema šta nisam probao da joj udovoljim. Kupovala je neke jastuke, flastere, išao sam i kod lekara. Sećam se da mi je jednom supruga našla neke vežbe na internetu. Bilo mi je smešno da se vežbama može zaustaviti hrkanje, ali sam čak i to isprobao. Ponešto je imalo malo efekta, ali ništa nije trajalo dugo i nije značajno smanjilo hrkanje. Zaista sam mislio da ne postoji način da prestanem da hrčem dok nisam pronašao ovo zapanjujuće rešenje. Zahvaljujući njemu sam prestao da hrčem prve noći, što je zaista neverovatno!

Slavko: Kakvo je to „zapanjujuće rešenje“ koje ti je pomoglo da prestaneš da hrčeš?

Mirko: Reč je o malom prstenu. Zove se Snore Terminator, a ja sam ga naručio preko interneta. Istina je da mi je kolega na poslu rekao za to. Nisam verovao da može da mi pomogne, iako je on tvrdio da je njemu pomoglo. Ali, eto, pošto sam probao toliko toga, odlučio sam da probam i ovo. Nisam ni spominjao supruzi ništa, samo sam ga stavio uveče, pre spavanja. U jednom trenutku sam osetio kako me supruga drma i doziva. Probudio sam se i pomislio „naravno da nije delovalo“, ali sam se prevario. Ona me je probudila ujutro, i rekla da cele noći nije čula da hrčem. Onda sam joj pokazao taj mali prsten koji se ni ne vidi kad ga staviš. To je prvi put da sam je ujutro video tako nasmejanu i srećnu. Nikada ne bih pomislio da će mi nešto što sam nazvao „komad plastike“ pomoći da se zauvek rešim hrkanja.

Slavko: Da li možeš da nam kažeš nešto više o Snore Terminator-u?

Mirko: Šta da kažem osim da je fantastičan?! (smeh) To je mali plastični prsten. Može da deluje smešno i nedelotvorno na prvu, ali tajna je u magnetima koje sadrži. Na krajevima prstena se nalaze prirodni magneti. Navodno ti magneti stimulišu nervne završetke u nosu i nozdrve se otvaraju tokom sna. Tako vazduh neometano prolazi i ne dolazi do hrkanja. Sve u svemu, kako god funkcionisao, delotvoran je. Neverovatno je da je meni pomogao sa mojim bučnim hrkanjem. Ja, kao bivši hrkač, mogu svima koji hrču da preporučim Snore Terminator.

Slavko: Kako se osećaš sada kada si napokon prestao da hrčeš?

Mirko: Mnogo bolje se osećam, moram priznati. A tek moja supruga! (smeh) Ona je presrećna otkako sam prestao da hrčem. Oboje bolje spavamo, budimo se odmorniji, bolje funkcionišemo, čak nam se i brak poboljšao. Ne pamtim kada sam poslednji put spavao na kauču. Ranije sam bar jednom nedeljno. Tek otkako mirno spavam i budim se odmoran shvatam koliko je hrkanje štetno i koliko utiče na san.

DŽ: Da li imaš poruku za naše čitaoce koji se još uvek bore protiv hrkanja?

Marko: Naravno! Glavni problem kod većine ljudi je što, u stvari, ne vide stvarno problem. Ali verujte mi, hrkanje jeste problem. Pogotovo za vašeg partnera jer on, u stvari, ne može da spava od vaše buke. Vaš partner će sigurno biti srećniji kada prestanete da hrčete, a vi ćete se bolje osećati. Iako ne čujete svoje hrkanje i uglavnom vas ne budi, i te kako ometa vaš san. Isprobajte Snore Terminator da biste videli koja je razlika sa njim i bez njega. Ja nisam mogao da verujem. I najvažnije, hrkanje se može pobediti, koliko god vam govorili da ne postoji rešenje. Srećno svima i želim vam miran san! :)

Snore Terminator nije samo Marku pomogao da se reši hrkanja. Brojni drugi naši čitaoci su potvrdili njegovu efikasnost i svi su zapanjeni rezultatima.

Nakon ovog inspirativnog intervjua smo odlučili da malo više istražimo ovo novo otkriće protiv hrkanja. Neverovatno je da još uvek toliko ljudi hrče, iako postoji rešenje da se grozni zvuk u spavaćoj sobi utiša.

Ovaj proizvod obećava sve ono što je Marko rekao da je njemu ispunio:

  • pomaže da se rešiš hrkanja
  • utišava hrkanje već prve noći
  • zauvek tera iritantni zvuk iz spavaće sobe
  • pruža tebi i tvom partneru miran san
  • osigurava odmorna i sveža jutra

Mi u sekretarijatu za mirno spavanje smo razumeli da ljudi u Srbiji mnogo loše spavaju. Okreću se, prevrtaju, zauzimaju dijagonale pa smetaju bračnom drugu u zauzimanju lepog položaja za uspavljivanje. Mi smo zaista iznenađeni da je rešenje toliko prosto!

Potrebno je da samo smanjite kilažu, podignete jastuk za 1 nivo, pre spavanja obavezno isperite nos ... a i jedan brufen ili aspirin neće škoditi jer će sinusima prijati ... 

od
0
Nije problem, ali ste tekst preuzeli u celost a preparat se zove Snore Terminator ... tako da čitaoci znaju o čemu je reč.
+1
Hrkanje se javlja zbog piva! Čak sam otkrio sam da kada ne pijem pivo nemam perut .. izgleda da pivo utiče na pojavu hrkanja i peruti ali i svrab u predelu grudne kosti ... :(.

Od kako sam prestao da pijem pivo, nemam problem sa težinom, mršavim prirodno od rođenja :)

Takođe, otrov za perut je samo izbaciti ono što vam smeta, a hrkanje će prestati ako se okanete piva i ako skinete stomak :)
0
Evo mačka badoo upoznavanje je odgovorila i slažemo se da pivo ne samo da utiče na hrkanje već i na potenciju jer kolega koji non stop pije pivo nikako ne može da narpavi dete već trećoj ženi :) . strašno kako hemija ubija hormone :(
+2 glasa/ova
2
Meni je pomogao danski sprej protiv hrkanja Asonor i želim da ga preporučim svima. Odnedavno se može kupiti i u apotekama u Srbiji. Uopšte nije skup(6,5 evra za mesec dana), a pomaže. Nadam se će još nekome značiti.
od
+1
Srećan Uskrs i vama!

Mogu vam reći da smo se konačno OBOJE naspavali!!!
+1
Izgleda da je taj ASONOR baš nov kod nas. Apotekarka nije ni čula kada sam otišla da se raspitam, ali njena kolegenica srećom jeste. Kaže da su ga dobili prošlog meseca i da je i sama probala i da ima efekta.

Ja sam još uvek skeptik..... Nisam ga kupila jer ne znam da li opet "prodaju maglu".
+1

Asonor sprej jeste nov i ima ga u Lilly samo u TC Ušće i u Kaluđerici kao i na Aerodromu. Tako da, zavisi od dobavljača ali ima ga, može se kupiti i cena je 830 dinara. Znači, obišao sam sve apoteke po centru, na bulevaru ... itd, retko ko je čuo za ovaj sprej. Kupujem ga sutra i ako pomaže, pišem odmah ovde moje iskustvo !

0
Da li neko zna da li ga ima u Vršcu?
+1
I mi smo probali taj asonor. Kad mi je zena rekla da je cula za to, malo sam istrazio po internetu i saznao da se prodaje svuda u svetu. Ima malo gorak ukus.

Mene je hrkanje nekad umelo da probudi koliko je glasno i intenzivno bilo. Zena je bila tolerantna sve ove godine i tim pre je zasluzila da se konacno naspava.

Ovo je prvo sto je pomoglo, od mnogih stvari koje je smo probali.

Dosta vas je pisalo, ali sam smatrao da treba i sam da potvrdim javno da asonor sprej stvarno umanjuje hrkanje, dok potpuno ne nestane.
+1 glas
1

Asonor sprej protiv hrkanja

Asonor sprej je odličan u borbi protiv hrkanja. Moje lično iskustvo je da je to čak i jedino rešenje kada žalimo da se otarasimo hrkanja. Sve ono što sam čitala po raznim časopisima, razne metode lečenja, vežbe, inhalacije, ne pomaže. Asonor sam bila kupila u Pragu i primenila ga kod mog brata, mame i sama sam ga isprobala jer ja ne hrčem klasično "hrrrrk" već šištim u snu :). Moja preporuka je da i vi probate ovaj sprej. 
Gde pronaći Asonor sprej ?
Možete ga poručiti u bilo kojoj Lilly apoteci i orijentaciono za 2-3 radna dana stiže i spreman je za preuzimanje. Mislim da i u Vršcu takođe možete da ga kupite na isti način. 
od
+1
Da li neko zna da li taj sprej protiv hrkanja - asonor - moze da se kupi u Leskovcu?
+1

Postovani, najbrze sto se moze naci i bukvalno ima sve je u apoteci: 

Apoteka Alba Graeca

Dimitrija Tucovića 74 

11120 Beograd (Zvezdara), dežurna apoteka svakog dana do 22 h radi apoteka alba graeca.

T: 011/240‑5155

Vrlo profesionalni farmaceuti, stručni, uvek spremni da pomognu i naravno možete se s njima dogovoriti da vam dostave sprej Asonor u nekoj od vaših apoteka ili lično. 

+1
U Leskovcu sprej Asonor sigurno možete poručiti i kupiti u Lilly apoteci, tamo sam ga i ja kupio u Beogradu. Pozdrav
+1
Asonor sprej mi je preporucila kolegenica. Rekla je da je prezadovoljna od kada ga njen muž koristi jer je zaista prestao da hrče.

I sama je sasvim slučajno saznala. Naime, bila je u Zelenoj apoteci (živimo u Novom Sadu) i tražila je od apotekarke nešto od Eucerina za podočnjake jer je stalno neispavana. Iako to obično ne radi, požalila se na muža koji užasno glasno hrče. Svi danas živimo brzim tempom, namećemo sebi previše obaveza i najmanje vremena imamo za spavanje i odmor. Kada i tih nekoliko sati ne možemo da se naspavamo zbog raznih spoljnih faktora (npr. supružnika koji preglasno hrče), onda smo zaista u problemu. Ili mi sami ili čitav bračni život. Jedno nezadovoljstvo vodi drugom, prebacivanje krivice, ne razmišljamo racionalno JER SMO NEISPAVANI!

Eto kako naizgled zanemarljiv problem, kao što je hrkanje, može da se iskomplikuje.

Apotekarka joj je preporučila ovaj sprej protiv hrkanja. Nije skup, rezultati će se videti već za nekoliko dana, pa zašto da ne proba? Ako ne pomogne, vratiće se po neku kremu za podočnjake.

Rekla mi je da nije bilo potrebe da se vraća po tu kremu! Čak je i muž imao koristi jer se budi NASPAVAN, odmoran, raspoložen... Nakako je taj "običan" sprej rešio toliko toga.

Kao što pretpostavljate, bila sam malo sumnjičava, ali i radoznala! Kupila sam sprej. Muž i ja pomalo hrčemo, nije strašno ali ne želimo ni da ikada postane gore. Uprska se po 5 puta u svaku nozdrvu. Gorkastog je ukusa.

Rešila sam da podelim naše utiske na netu jer nigde nisam videla reklamu za ovaj sprej, a mislim da ljudi treba da znaju, ali sam naišla na ovu stranicu gde ste već pisali o njemu. Eto, pridružujem se onima koji su takođe zadovoljni!

Pozdrav za bivše hrkače i njihove zadovoljne supružnike!

Pozdrav i za buduće bivše hrkače i njihove zadovoljne supružnike! ;-)
+1

Apotekar je zatražio moje mišljenje o ASONOR spreju, s obzirom da i on sam hrče i želi da ga isproba. PS: Sada koristim drugu bocu.

Dišem mnogo lakše i ne hrčem više.

+1 glas
1
Asonor je pomogao i mom dečku. Pročitala sam sve o hrkanju na internetu i ovde čula za Asonor i mogu vam reći da je on jedini dao rezultat. Moj dečko u zadnje vreme ne hrče, možda se tokom noći ponekada čuje nagoveštaj hrkanja, ali i on brzo utihne. Hvala svima na preporukama, nadam se da će i naše iskustvo nekome biti korisno.
od
+1

Asonor sprej protiv hrkanja je super  ... ja sam ga koristio oko godinu dana non stop. Sada ne hrčem ... posle jedno 14 meseci moja žena me više ne budi, ne bocka me , bode u rebra i kaže "ajde okreni se na drugu stranu - hrčeš". Mada sam ja bio pedantan u terapiji ... pre nego asonor sprej uspricam sam se inhalirao nedeljno jednom, a onda izmedju terapije špric špric Sinusan sprej - Srebrna kap. Sve to otpušuje nos odmah ... trenutno mogu da dišem.

0 glasa/ova
0
Doktor je predlozio asonor sprej protiv hrkanja i iskustva mog muza i mene same su vise nego odlicna! Brzo deluje, nije neprijatan i sprej traje oko 20 dana. Inace hrkanje kod muza je posledica sinusa koji treba da se operisu. Operacija sinusa je najbolja u Beogradu u Kbc Zvezdara ... tamo rade vrhunski strucnjaci. Pozdrav
od
0
Hvala svima koji su pisali ovde, jer sam i ja ovde saznao za Asonor. Počeo sam da ga koristim početkom avgusta. Nocu mi se jako susilo grlo, od hrkanja.

Poceo sam da koristim pre spavanja asonor. Ima malo gorak ukus i nije mi bas odma pomogao. Posle mesec dana je zena primetila da vise ne hrcem, a i grlo mi vise nije bilo suvo.

Sad ga imam u rezervi i tek ponekad ga naprskam pred spavanje, vise preventivno!

Svakom ko ima problem sa hrkanjem, preporucujem da proba ovaj sprej, jer nije tako skup, a meni je stvarno pomogao!

Sva iskustva na jednom mestu


Dobro došli na forum-blog-portal" Iskustvo". Iskustvo znači stečeno znanje, veštine i sposobnosti čoveka kroz razne primene teorije ili prakse. Wikipedia takođe opisuje iskustvo na sličan način. Iskustvo forum povezuje iskustva " teorija + praksa". Tu su korisni saveti, vesti, komentari i ideje, najbolji recepti, oglasi, servis, razmena linkova, odgovori na sva pitanja (kako, šta, gde, kuda, koliko)? Razmena linkova se obavlja objavom teksta na sajtu, pri čemu vaš tekst sa linkom treba da zadovolji kriterijume sadržaja (koristan i informativan tekst za čitaoce). Ovo je otvoreni direktorijum za razmenu iskustva, korisne ocene i sugestije čitaoca.

Slična pitanja

0 glasa/ova
4 odgovora
postavljeno Nov 3, 2017 u Razna iskustva od Maja | 2,500 pregleda
+1 glas
3 odgovora
postavljeno Avg 27, 2016 u Razna iskustva od Ljilja | 11,585 pregleda
+1 glas
0 odgovora
238 pitanja
574 odgovora
784 komentara
227 korisnika